在現代快節奏的生活中，許多人面臨睡眠困擾，失眠、淺眠成為常態。然而，優質的睡眠不僅僅是休息，更是身體...

在快節奏的現代生活中，我們常常為了工作、學業或社交而犧牲睡眠，打亂了原本規律的作息。然而，這種看似為...